Nos dias de hoje, a busca por uma vida saudável e equilibrada tornou-se prioridade para algumas pessoas, com isso a prática de atividade física tem aumentado bastante. Dentre inúmeras opções disponíveis para a prática de exercício físico, o método pilates vem se destacando como uma ótima e eficaz escolha.
O método pilates trabalha a força muscular, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal e concentração. Além disso ele é indicado para crianças, jovens, adultos e idosos, oferecendo benefícios para todas as idades.
O método também é uma ótima escolha para gestantes, pois atua no fortalecimento da musculatura pélvica, fortalecimento muscular dos demais músculos, alongamento, além de utilizar a respiração durante a prática do método, melhorando a oxigenação e também facilitando no momento do parto.
Pilates para todos
Pilates para crianças e jovens
O pilates oferece diversos benefícios para as crianças. O método promove o desenvolvimento de uma postura adequada, pois nessa fase a criança está em desenvolvimento corporal e precisa de atenção em relação a postura, além disso praticando o método, as crianças aprendem a controlar seu corpo de forma eficiente, evitando lesões e melhorando o desempenho em outras atividades físicas. Além disso, o Pilates é uma excelente opção para combater o sedentarismo e o uso excessivo de eletrônicos, tão comuns na infância atual.
Pilates para adultos
O Pilates atua no corpo, mente e espírito, assim oferece benefícios tanto físicos quanto mentais. São diversos os benefícios da prática do pilates no adulto como, por exemplo: fortalece a musculatura profunda, melhora a flexibilidade, alivia dores crônicas, previne lesões e ajuda a melhorar a postura. A prática constante do Pilates contribui para o alívio do estresse e ansiedade, promove a concentração, o equilíbrio emocional e a sensação de bem-estar. O metodo é individualizado, permitindo que cada praticante trabalhe de acordo com suas necessidades e objetivos específicos.
Pilates para idosos
O método pilates tem sido muito indicado pelos médicos para os idosos, pois é uma atividade física segura e eficaz, de moderação leve sem impacto.
O método auxilia na manutenção da força muscular, na melhora da mobilidade e da estabilidade, na prevenção de quedas e no aumento da autonomia nas atividades diárias, assim proporcionando uma maior independência e qualidade de vida.
Além disso, traz benefícios na saúde mental dos idosos, ajudando a combater a depressão, a ansiedade e o estresse relacionados ao envelhecimento.
A prática do Pilates em grupo também oferece um ambiente social estimulante, promovendo interação e senso de pertencimento.
Letícia Lino – Crefito 3/ 257173-F
