Dra. Débora Paro
CRM-SP 199.999
Janeiro chega como uma página em branco. Não apenas no calendário, mas dentro de cada pessoa. É o mês que simboliza recomeços, promessas silenciosas e aquela sensação quase sagrada de que ainda há tempo para fazer diferente. É nesse espaço simbólico que nasce o Janeiro Branco: um convite coletivo para olhar para a saúde mental com a mesma seriedade com que olhamos para o corpo.
Cada vida escreve essa página de forma única. Há quem comece o ano carregando conquistas, planos e entusiasmo. Há quem comece com cansaço, luto, ansiedade ou um peso difícil de nomear. Nenhuma dessas realidades é menor ou maior. Todas merecem cuidado.
O novo ano não exige perfeição. Ele pede honestidade. Honestidade para reconhecer o que funcionou e precisa ser mantido e aprimorado. E, talvez ainda mais difícil, coragem para admitir o que não deu certo e precisa ser modificado. Relações que adoecem, rotinas que exaurem, silêncios que se prolongam mais do que deveriam. A saúde mental começa, muitas vezes, nesse movimento simples e profundo de se escutar de verdade.
Vivemos em uma cultura que celebra metas, produtividade e resultados, mas ainda hesita em falar sobre emoções, limites e fragilidades. O Janeiro Branco nos lembra que não somos apenas aquilo que entregamos ao mundo. Somos também aquilo que sentimos quando o dia termina e ficamos a sós com nossos pensamentos.
Cuidar da mente não é sinal de fraqueza. É um ato de responsabilidade consigo e com os outros. Assim como procuramos um médico para dores no corpo, buscar ajuda para dores emocionais é parte de um cuidado integral com a própria vida.
Que esta página em branco não seja preenchida apenas com compromissos e obrigações, mas também com pausas, conversas sinceras, escolhas mais conscientes e gestos de autocuidado. O ano novo não precisa ser uma versão idealizada de quem você deveria ser. Ele pode ser, simplesmente, um espaço para se tornar, aos poucos, quem você realmente é.
