O inverno traz consigo temperaturas mais baixas, ar seco e ventos fortes, que podem afetar negativamente a saúde da pele. Durante essa estação, é fundamental adaptar a rotina de cuidados para manter a pele hidratada, protegida e saudável. Como dermatologista, compartilho algumas dicas essenciais para cuidar da pele no inverno.
1. Hidratação Intensa
No inverno, a pele tende a perder mais água devido ao ar seco e aos banhos quentes. É essencial investir em hidratantes mais potentes. Procure produtos que contenham ingredientes como ácido hialurônico, glicerina, ureia e ceramidas, que ajudam a reter a umidade na pele. Aplique o hidratante logo após o banho, quando a pele ainda está úmida, para uma melhor absorção.
2. Evite Banhos Quentes e Prolongados
Embora sejam tentadores nos dias frios, banhos muito quentes podem remover os óleos naturais da pele, causando ressecamento. Prefira banhos mornos e curtos, e use sabonetes suaves e hidratantes. Após o banho, seque a pele delicadamente com uma toalha, sem esfregar, e aplique imediatamente um hidratante.
3. Proteção Solar é Essencial
Mesmo no inverno, a proteção solar não deve ser negligenciada. Os raios UV continuam presentes e podem causar danos à pele. Use um protetor solar com fator de proteção (FPS) 30 ou superior diariamente, especialmente se você passar muito tempo ao ar livre. Reaplique conforme necessário.
4. Umidificadores de Ar
O uso de aquecedores no inverno pode diminuir a umidade do ar em ambientes internos, contribuindo para o ressecamento da pele. Para combater isso, utilize um umidificador de ar nos principais cômodos da casa, especialmente no quarto, para manter a umidade adequada e ajudar a pele a reter sua hidratação natural.
5. Cuidados com os Lábios e Mãos
Os lábios e as mãos são áreas particularmente vulneráveis ao frio. Use um balm labial com ingredientes hidratantes e protetores, como manteiga de karité ou óleo de coco, para evitar rachaduras. Aplique creme hidratante nas mãos várias vezes ao dia, especialmente após lavá-las, para prevenir ressecamento e fissuras.
6. Esfoliação Moderada
A esfoliação ajuda a remover células mortas e promover a renovação celular, mas no inverno, é importante não exagerar. Opte por esfoliantes suaves e limite o uso a uma ou duas vezes por semana para evitar irritação. Após a esfoliação, aplique um hidratante rico para ajudar na recuperação da barreira cutânea.
7. Roupas Adequadas
Use roupas que protejam a pele do frio e do vento, mas evite tecidos ásperos que possam irritar a pele, como lã direta na pele. Prefira tecidos suaves como algodão e use luvas para proteger as mãos do frio extremo.
8. Alimentação e Hidratação Interna
A hidratação interna é tão importante quanto a externa. Beba bastante água e consuma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes, nozes e sementes de chia, que ajudam a manter a pele saudável e hidratada de dentro para fora.
Conclusão
Os cuidados com a pele no inverno exigem uma atenção especial para combater os efeitos do frio e do ar seco. Manter uma rotina de hidratação intensa, proteger a pele do sol e do vento, usar umidificadores e escolher roupas adequadas são passos fundamentais para garantir que sua pele permaneça saudável e radiante durante toda a estação. Adapte sua rotina às necessidades específicas da sua pele e, em caso de dúvidas, consulte um dermatologista para orientações personalizadas.
Dra. Cristina Monteiro de Barros
Médica – Dermatologista
CRM: 133.245 – RQE: 73.917
